Objetivos SMART não funcionam. Aqui está como realmente seguir

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Você luta para cumprir seus objetivos?

Ou talvez você nem chegue a esse ponto porque se sente sobrecarregado por eles.

Será que seu fracasso passado em atingir seus objetivos faz com que você lute para defini-los? E se eu lhe dissesse que havia uma maneira melhor?

Não é sua culpa que você luta para estabelecer metas. Há muita informação por aí, e pode ser fácil ficar sobrecarregado. Espero ajudá-lo a não se sentir sobrecarregado, para que você realmente cumpra seus objetivos.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais todos podemos dar o pontapé no final de janeiro nos festivais de finalização de objetivos!

Objetivos SMART são muito impressionantes e desatualizados

Talvez você tenha ouvido falar que precisa definir metas SMART. Esse acrônimo significa Específico, Mensurável, Atingível, Realista e Limite de Tempo.

Um homem chamado George Doran criou esse método. Aqui está o que ele disse sobre isso:

"Como você escreve objetivos significativos?", Isto é, enquadra uma declaração de resultados a serem alcançados. Os gerentes ficam confusos com o verbal de seminários, livros, revistas, consultores e assim por diante. Permitam-me sugerir, portanto, que, quando se trata de escrever objetivos efetivos, executivos, gerentes e supervisores apenas precisam pensar na sigla SMART. Idealmente, cada objetivo corporativo, de departamento e de seção deve ser: (SMART). ”

Existem alguns problemas importantes na definição de metas SMART.

Primeiro, Doran vinha da perspectiva de gerentes. Somos indivíduos e, embora sejamos gestores de nossas próprias vidas, não somos (a maioria de nós) gestores de uma empresa.

Além disso, o método de metas SMART tem quase quarenta anos.

Isso significa que a Internet não existia quando o método de metas SMART nasceu.
Não havia smartphones.
O mundo acelerado em que vivemos era apenas um sonho.

Como se isso não fosse ruim o suficiente, esse método foi alterado e distorcido ao longo do tempo, às vezes ao gosto de cada indivíduo. Embora eu acredite firmemente que devemos usar todos os conselhos para nosso melhor conhecimento, acho que o método de metas SMART simplesmente não funciona mais.

E talvez ainda funcione nos negócios, mas para nós, aqui no século 21, precisamos de algo mais simples. Mais sustentável.

Se você deseja alcançar seus objetivos, basta deixá-los entrar em ação. Verifique se seus objetivos são:

1. Equilibrado

2. Agradável

Esses princípios vêm dos meus mais de 15 anos de experiência com o estabelecimento e a conquista de metas. São esses princípios que me ajudaram a perder mais de 25 quilos, executar três meias-maratonas e uma completa, ser aceito na faculdade, casar com a mulher dos meus sonhos e ter dois filhos lindos e desenvolver uma conexão profunda com Deus.

Você está pronto para aprender como pode deixar seus objetivos serem E.E. e acompanhar e alcançá-los? Vamos começar!

1. Equilibrado

No Novo Testamento, há um pequeno versículo que contém as possíveis palavras que temos sobre a adolescência e os vinte anos de Jesus. Lucas 2:52:

"E Jesus aumentou em sabedoria e estatura, e a favor de Deus e do homem."

Por fim, temos quatro áreas principais em que Cristo melhorou:

Favor com Deus: Espiritual
Favor com o homem: Relações sociais / familiares
Sabedoria: Mentalmente / Carreira / Financeiro
Estatura: Fisicamente

Tente organizar seus objetivos em torno desses pilares, ou o que eu chamo de quatro pilares de uma vida feliz e abundante

Enquanto vou entrar em detalhes sobre o que aprendi sobre cada um desses pilares em outro dia, quero seguir alguns dos métodos para ajudá-lo a estabelecer metas equilibradas.

Primeiro, lembre-se de que, se você estiver se sentindo oprimido, definir apenas quatro metas por vez ajudará muito a superar essa opressão. Eu vou falar de muitas outras maneiras de superar a sobrecarga com o estabelecimento de metas aqui, mas essa é uma das minhas favoritas.

O método de Warren Buffett

Nascido em Nebraska em 1930, Warren Buffett começou sua jornada rumo ao estrelato empresarial desde tenra idade, comprando suas primeiras ações com apenas onze anos de idade. De todos os empresários do século XX, Buffett foi de longe o mais bem-sucedido e respeitado.

Mas qual era o segredo dele? Como Buffett subiu muito acima de todos os outros investidores subindo na hierarquia ao mesmo tempo que ele?

Tudo começa com o estabelecimento de metas.

Ao estabelecer metas, Buffett defende o que ele chama de método de duas listas. Falando com seu piloto pessoal de longa data, Mike Flint, Buffett disse a Flint para dividir suas aspirações em duas listas separadas.

A lista um conteria os 25 principais objetivos que o levariam adiante em sua carreira.
A lista dois foi criada circulando os cinco objetivos mais importantes da primeira lista.

Ao completar a segunda lista, Buffett perguntou a Flint qual era seu plano para os objetivos que não estavam entre os cinco primeiros. Ele respondeu dizendo que planejava trabalhar naqueles em seu tempo livre.

A resposta de Buffett é crucial.

"Não. Você entendeu errado, Mike. Tudo o que você não circulou se tornou sua lista de evitar a qualquer custo. Não importa o que aconteça, essas coisas não chamam a sua atenção até que você seja bem-sucedido com o seu top 5. "

O problema com o estabelecimento de metas não é estabelecer metas - é definir as metas certas, exatamente as metas certas e apenas essas. Veja bem, todos temos coisas que queremos alcançar. Todos nós queremos ficar em melhor forma, ganhar mais dinheiro, melhorar nossos relacionamentos - e cada um deles é uma meta razoável a ser alcançada. Mas, a menos que estejam entre os cinco primeiros, provavelmente não teremos tempo para concluí-los.

O truque é se concentrar em estabelecer os melhores objetivos para nós e evitar todos os outros objetivos completamente. Você sabe que está no caminho certo quando acha que seus objetivos atuais tornam todos os outros desnecessários.

Mas a breve conversa de Buffett e Flint se refere apenas às aspirações baseadas na carreira. Metas, no entanto, vão além de apenas nossas carreiras.

Com frequência, ouço falar de pessoas (e já fiz isso muitas vezes) que ficam sobrecarregadas com seus objetivos e não conseguem cumpri-las porque elas definem muitas metas de baixo nível que não fazem grande diferença.

O outro problema que eu vi é que as pessoas estabelecem metas muito grandes e desistem porque isso se torna muito esmagador. Estabelecer apenas quatro metas, 1 para cada um dos quatro pilares, é uma excelente maneira de ajudar a superar a sobrecarga quando se trata de estabelecer metas.

APENAS 15 minutos por dia

A outra prática que encontrei é benéfica para alcançar seus objetivos: trabalhar neles por apenas cerca de 15 minutos por dia, primeiro.

Eis por que isso é importante.

A maioria das pessoas desiste de seus objetivos em meados de janeiro. Se você planeja trabalhar em seu objetivo específico por uma hora, três vezes por semana, poderá terminar 18 ou mais horas trabalhando em seus objetivos até meados de janeiro.

Esse é o problema com o objetivo de trabalhar em algo por uma hora a cada vez, você fica sobrecarregado e se queima muito rapidamente.

Em vez disso, trabalhe em suas metas por apenas 15 minutos todos os dias da semana, e você realizará muito mais. O motivo é que você pode se tornar consistente muito mais fácil, e esse é o ponto aqui.

Com apenas 15 minutos por dia, são cerca de 65 horas trabalhando nesse objetivo em um ano! O que você tem muito mais chances de realizar porque trabalhar apenas 15 minutos por dia é muito mais digestível do que uma hora inteira.

Mas o que você gasta seus 15 minutos por dia fazendo? Pelo menos 5 minutos devem estar lendo.

LER!

O maior indicador de seu sucesso em qualquer coisa é o seu nível de educação sobre essa coisa. Sim, talento é útil. Você provavelmente pode pensar em exemplos de sua própria vida onde isso é verdade.

Mas quando você mescla talento com educação, adiciona um poder semelhante à dinamite à sua capacidade de atingir objetivos.

Ao ler livros, você se lembra dos verdadeiros princípios sobre espiritualidade, relacionamentos, finanças e saúde.

Por exemplo, estou ouvindo o livro Brain-Powered Weight Loss de Eliza Kingsford agora pela segunda vez. Simplesmente ouvi-la me dizer que os princípios de uma alimentação saudável me ajudam a tomar melhores decisões quando escolho o que e quanto comer todos os dias.

Além disso, quando conheço esses princípios, meu cérebro tem o poder de processá-los ao longo do dia. Acabo me lembrando melhor dos livros quando ouço apenas alguns minutos por dia.

Tudo o que você ler ficará com você o dia todo. Escolha até apenas um livro para cada um dos quatro pilares e leia-o de forma consistente. Você verá que começa a melhorar lenta mas firmemente.

2. Agradável

Existem três princípios para o estabelecimento de metas agradáveis: estabelecer metas com visão de futuro, aproveitar seus pontos fortes e ser orientado por processos e não por resultados.

Visão de futuro

Eu amo o filme de 2014, Interestelar. A música, atuação, emoção, roteiro e tudo o mais é fantástico. Ele trouxe de volta tudo sobre o espaço que me inspirou quando criança. Eu acho que vi Interstellar nos cinemas pelo menos dez vezes.

Houve uma citação que ficou comigo e que afetou minha vida e meus objetivos desde então. É do personagem principal, Cooper:

"Não me importo muito com isso, fingindo que estamos de volta onde começamos. Quero saber onde estamos, para onde estamos indo. "
Quando defino metas e faço planos, concentro-me em onde estou indo.
Espiritualmente, estou focado em amar a Deus mais, em vez de apenas evitar a tentação e o pecado.
Na minha família, estou mais focado em passar um tempo de qualidade com minha esposa e filhos do que em não ficar mal-humorado.
Mentalmente, estou ansioso para onde minha carreira está indo, e não para as dificuldades e tensões do meu trabalho que gostaria de escapar.
Fisicamente, estou ansioso por todas as corridas, eventos e resistência física que desfrutarei depois de malhar, em vez de apenas tentar "perder peso".

Olhe para seus objetivos e pergunte a si mesmo se eles estão focados no futuro. Se não estiverem, altere-os! Isso mudou minha vida e sei que isso mudará a sua, porque eu mesmo tentei.

Jogue com seus pontos fortes

Seguir esse princípio recentemente mudou minha vida.

Eu percebi que Deus me colocou, e você, aqui nesta Terra, com talentos, pontos fortes, atributos e interesses específicos para nos ajudar a ter sucesso e aproveitar melhor a vida.

Utilizar seus pontos fortes para atingir seus objetivos faz uma enorme diferença em realmente segui-los, porque você gosta de trabalhar neles todos os dias!

Aprender a viver dentro de seus pontos fortes acontece em um processo de duas partes. Primeiro, você precisa encontrar seus pontos fortes. E segundo, você deve praticar viver dentro deles.

Para encontrar seus pontos fortes, tudo o que você precisa fazer é pedir! Há alguns meses, enviei uma mensagem de texto / e-mail / liguei para os mais próximos de mim e pedi que eles me dissessem quais são meus pontos fortes. Mencionei como lutei para conhecer meus pontos fortes e gostaria de melhorar em acreditar em mim mesmo.

Fiquei impressionado com a resposta, e este exercício mudou minha vida. De todas as respostas, recebi uma página inteira de pontos fortes. Compilei a lista em um documento do Google e refiro-me com frequência para ver como posso utilizá-las para alcançar meus objetivos.

A outra maneira de encontrar seus pontos fortes, aprendi no livro Will Fly? de Pat Flynn. Anote os trabalhos que você teve no passado e apenas escreva as três coisas que mais gostou sobre eles. Dê a cada posição uma nota de A a F.

Preste atenção no que você gostou nos trabalhos para os quais deu as notas mais altas e existem ótimas fontes de pontos fortes e gostos. Geralmente, o que gostamos é o que somos bons e gostamos do que somos bons.

Para praticar viver dentro de seus pontos fortes, concentre-se no processo, não no resultado.

Torne-se orientado por processos

Esse é outro princípio de mudança de vida que aprendi recentemente. A maioria dos objetivos tem uma linha de chegada para eles, e eles precisam. Pense em como um jogo de futebol seria chato sem nenhum objetivo.

Mas o que acontece se ou quando você cruza a linha de chegada de seus objetivos? Muitas vezes, fazemos objetivos em nos forçar a fazer coisas que odiamos, em vez de descobrir o que já gostamos de fazer. Forçar a nós mesmos faz com que todo o estabelecimento de metas e o processo de obtenção sejam uma fonte de estresse.

Eu digo que utilizamos nossas forças e a tornamos uma fonte de alegria mais uma vez.

Em suma

Veja quem seus objetivos podem ajudá-lo a B.E. e você vai muito mais longe do que nunca.

Tudo bem, natural e compreensível se você falhar no início, mas continue tentando. Continue.

Continue seguindo em frente e você chegará lá.

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